मोटापा को लेकर न रखें टेंशन, भुने चने खाने से मोटापा कम करने से लेकर मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे
Don't be stressed about obesity, eating roasted gram will give you surprising benefits in reducing obesity
आज के समय सेहत पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए सबसे जरूरी है खानपान। अगर खानपान पर ध्यान दें तो अपनी अच्छी सेहत बना सकते हैं। आपको बता दें कि चना खाने के भी गजब के फायदे है अगर आप मोटापा से परेशान है तो ज्यादा टेंशन न रखें।
भूने चने देखने में जहां सुंदर लगते हैं, खाने में भी इनसे गजब के फायदे मिलते हैं। इनके फायदें सुनकर आप हैरान हो जाएंगे। चने में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसे डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। चने में प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कार्ब्स पाए जाते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अधिक फायदेमंद होते हैं। आइए भुने हुए चने को अपने डाइट प्लान में शामिल करने के सबसे सही तरीके के बारे में जानते हैं। ं।
सबसे सही तरीका ये हैं
आपको बता दें कि अगर आप चाहें तो भुने हुए चने को सुबह या फिर शाम के समय डाइट में शामिल कर सकते हैं। बेहतर रिजल्ट के लिए ब्रेकफास्ट में रोस्टेड चने का सेवन करें। नाश्ते में भुने हुए चने का सेवन करने से आप दिन भर एनर्जेटिक द्गठ्ठद्गह्म्द्दद्गह्लद्बष् महसूस करेंगे। बता दें कि मुठ्ठी भर भुना हुआ चना आपकी सारी सुस्ती दूर कर देगा। हेल्थ एक्सपर्ट्स डा. पूजा के मुताबिक सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए एक दिन में 50 से 60 ग्राम भुने चने का सेवन करें।
मिलेंगे फायदे ही फायदे
डा. पूजा के अनुसार भुने हुए चने की सहायता से आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। भुने हुए चने आपकी गट स्वास्थ्य के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होंगे। अगर आप कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो प्रतिदिन भुने हुए चने खाना शुरू करें। इतना ही नहीं भुने हुए चने डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी को मैनेज करने में भी कारगर साबित हो सकते हैं।
मोटापे से भी छुटकारा
इसी के साथ ही आपको बता दें कि अगर आप अपने बढ़ते हुए वेट पर काबू पाना चाहते हैं तो भुने हुए चने खाना शुरू कर दीजिए। फाइबर रिच भुने हुए चने आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी हद तक आसान बना सकते हैं। सुबह-सुबह नाश्ते में भुने हुए चने खाने से पेट लंबे वक्त तक भरा रहेगा। इसके अलावा भुने हुए चने आपकी बॉडी में होने वाली खून की कमी को दूर करने में भी असरदार साबित हो सकते हैं।
नोट= ये जानकारी हमने सामान्य व घरेलू नुक्शे के आधार पर दी है। अपनी सेहत के लिए कुछ भी अपनाने से पहले चिकित्सक की सहायता लें।