भूलने लगे हैं छोटी-मोटी और खास बातें आप, जानें मेमोरी लॉस से कैसे पा सकते हैं निजात
कई बार छोटी-छोटी बातों को भूल जाने की आदत देखने को मिलती है। बता दें कि शुरुआत में लोग अक्सर इसे इग्नोर कर देते हैं, लेकिन बाद में इसके से लोगों को कई तरह की मुश्किलों का सामना करना पड़ जाता है
डा. रविंद्र पूरी ने बताया कि इसको मनोचिकित्सक की भाषा में फोरगेट फ्लू की बीमारी कहते हैं. ऐसी स्थिति में इंसान आमतौर पर कई छोटी-मोटी बातें भूल जाता है। उन्होंने आगे बताया कि शुरुआत छोटी-मोटी बातों को भूलने से ही होती है, लेकिन, बाद में धीरे-धीरे इसकी गंभीरता इस कदर बढ़ जाती है कि इसके बाद वो कई बड़ी और जरूरी बातों को भी भूलने लगता है, जिससे उसे आगे चलकर कई तरह की मुश्किलों का सामना करना पड़ता है.
उन्होंने बताया कि ऐसा कई बार फैक्टर्स के कारण से होता है, जैसे तनाव या किसी बात की चिंता. इन दोनों ही स्थिति में किसी भी व्यक्तिका दिमाग ठीक ढंग से काम करना बंद कर देता है, तो ऐसे में छोटी-छोटी बातें भूलने लग जाता है.
चिकित्सक के अनुसार अगर आप इस तरह की परेशानियों से निजात पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा. जैसे कि अपने डाइट का विशेष ध्यान रखें। इसी के साथ ही आप अपने आहार में पोषण युक्त पदार्थों का प्रयोग करें, जिससे आपको इस तरह की बीमारियों से छुटकारा मिल सकें।
इसी के साथ ही नियमित एक्सरसाइज करें, क्योंकि आमतौर पर देखने को मिलता है कि वर्कआउट के अभाव से भी लोगों में भूलने की परेशानी रहती है, जिससे निजात पाने के लिए इंसान के लिए ये जरूरी हो जाता है कि वह अपनी शारीरिक गतिविधियों पर खास ध्यान दें.
टेंशन को रखें दूर
इसके साथ ही तनाव और स्ट्रेस से दूर रहने की कोशिश करें। चिकित्सक ने बताया कि अपनी मानसिक स्थिति को आराम दें, क्योंकि लगातार जब आपका मन किसी खास काम में शामिल रहता है, तो ऐसी स्थिति में भी वो इंसान भूलने का शिकार हो जाता है. उन्होंने आगे बताया कि अगर विशेष सुझावों का पालन करें, तो यह कोई अधिक गंभीर बीमारी नहीं है. आप अपनी कुछ आदतों में सुधार लाकर इस तरह की भूलने की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं.
नोट : ये खबर केवल जागरूक करने के लिखी गई है, इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की सहायता ली है, अपनी सेहत के लिए कुछ भी अपनाने से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें।