Health: युवा सिर में सफेद बाल रोकने के लिए यह अपनाए आसान उपाय, मिलेगा बड़ा फायदा

mahendra india news, new delhi आजकल के युवा अपने बालों के स्टाइल से सबको आर्कषित करते हैं। अगर सिर में सफेद बाल आ जाए तो इसके लिए युवा चिंता में आ जाते हैं। क्योंकि सिर में सफेद बाल आना बुढ़ापे की निशानी समझा जाता था। इसलिए आज आपको महत्वपूर्ण जानकारी देने जा रहे हैं। 25 से 30 वर्ष के आयु के लोगों के भी बाल पकने लगे हैं। आज हम आपको वो तरीके बताएंगे। जिससे आप सफेद बालों की समस्या से स्वयं की बचा सकते हैं।

फल ज्यादा से ज्यादा खाएं 
आपने स्वास्थ्य के प्रति ध्यान रखना होगा। क्योंकि समस्याओं का जन्म अनहेल्दी डाइट की वजह से होती है, मौजूदा समय में युवाओं को बाजारों में जंक और फास्ट फूड खाना पसंद करते हैं। इससे हमारी सेहत बिगड़ सकती है। आप प्रतिदिन फल खाएं, इसी के साथ भोजन में विटामिन्स, कैल्शियम, प्रोटीन, जिंक, आयरन और कॉपर जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स को जरूर शामिल करना होगा। 

 बीड़ी, तुबांक से दूरे रहे 
बहुत से युवा छोटी आयु में ही बीड़ी सिगरेट पीना शुरू कर देते हैं। सिगरेट, बीड़ी, हुक्का जैसी चीजों को सेहत के लिए खराब है। इनसे हमें बचना होगा। क्योंकि इनसे निकलने वाला धुआं हमारे लंग्स को खराब कर देता है, धुम्रपान से बाल वक्त से पहले पकने लगते हैं। युवाओं में ये बुरी लत ज्यादा देखने को मिलती है, इसलिए उनके बालों की सेहत बिगड़ जाती है। 

 तनाव न आने दें
आज कल लोग तनाव में रहने लगे हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग ज्यादा तनाव रखते हैं। क्योंकि कई बीमारियों की जड़ माना जाता है, एक बिना सेहत दिमाग के हम सेहत बॉडी की कल्पना नहीं कर सकते। माना जाता है कि तनाव से सफेद बाल उगते हैं और सफेद बालों की वजह से टेंशन होती है। अपनी प्रतिदिन की जिंदगी में जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस न लें। 

समय समय थायरॉइड टेस्ट कराएं
समय समय पर अपना चेकअप करवाना भी बहुत जरूरी है। इसके लिए जब हमारे शरीर में थायरोक्सिन हॉर्मोन जरूरत से ज्यादा रिलीज होने लगा। इससे सफेद बालों की परेशानी पैदा हो सकती है।  हाइपोथायरायडिज्म से बचने के लिए आप थायरॉइड टेस्ट जरूर कराएं।