Summer Tips: हीटवेव से बचने के लिए इन जरूरी बातों का रखें ध्यान, गर्मी में नहीं पड़ेंगे बीमार

Summer Tips: इन दिनों देश के अलग- अलग राज्यों में बढ़ती गर्मी से लोगों को बुरा हाल है। दिन की तपती धूप में घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। ऐसे में लोगों को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए, क्योकि इस मौसम में जरा सी भी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है। 

गर्मी के इस मौसम में घर से बाहर निकलते है, तो ऐसे अपना ध्यान रख सकते है। हीटवेव से बचने के लिए आपको इन जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए, वरना आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। 

ऐसे करें बचाव 

•    गर्मी के इन दिनों में हीटवेव का खतरा ज्यादा रहता है, ऐसे में खूब पानी पिएं और अल्कोहल और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचें।
•    अत्यधिक गर्मी के दौरान घर के अंदर रहें। यदि आपको बाहर जाना है, तो हल्के, हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें और अपने सिर को टोपी, कपड़े या छाते से ढकें।
•    बुजुर्गों, बच्चों और पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों पर विशेष ध्यान दें।
•    चरम गर्मी के घंटों के दौरान बाहरी गतिविधियों और व्यायाम को स्थगित कर दें।
•    अगर घर से बाहर निकलना हो तो अपने साथ स्कार्फ और पानी की बोटल साथ में रखे, बाहर निकलने से पहले अपने सर को ढक लें