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आज भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सेहत को लेकर बहुत परेशान है। इससे कई लोगों के बीपी लो की समस्या भी ज्यादा देखने को मिल रही है। गलत लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी की वजह से आजकल व्यक्तियों को कई ऐसी बीमारियां लगती जा रही हैं, जिनके बारे में पहले कभी ज्यादा सुना भी नहीं जाता है। इन्हीं में से एक बीमारी है, लो ब्लड प्रेशर की।

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सेहत विशेषज्ञों के अनुसार किसी भी स्वस्थ व्यक्ति का ब्लड प्रेशर आमतौर पर 120/80 एमएमएचजी होना चाहिए, जब यह ब्लड प्रेशर 90/60 एमएमएचजी से कम हो जाता है तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहा जा सकता है। इससे व्यक्तिको चक्कर आने, सिरदर्द, उल्टी, थकान और कमजोरी के लक्षण महसूस होते हैं। अगर सही समय पर इसे कंट्रोल न किया जाए तो मरीज को हार्ट अटैक भी आ सकता है। आज आपको लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए 3 खास वस्तुओं के बारे में बताने जा रहे हैं। इनका सेवन करके  इस बीमारी से खुद को दूर रख सकते हैं। 

किशमिश 
किशमिश एक ऐसी चीज है। जो लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए फायदा मिलता है। इसका आप सेवन कर सकते हैं, इसके लिए आप रात्रि में सोते समय चार से पांच किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठने पर नित्य क्रिया के बाद आप खाली पेट उन मिस्री का सेवन कर लें, आप चाहें तो उस पानी को पी भी सकते हैं. ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहेगा। 

अश्वगंधा 
लो बीपी को काबू में रखने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल भी फायदेमंद कहा जाता है, इसमें ऐसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं। इसके सेवन के लिए आप एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण लें, इसके बाद आधा गिलास गुनगुना पानी लेकर उसमें यह चूर्ण मिलाकर सेवन कर लें, दिन में 2 बार यह चूर्ण लेने से आपका बीपी कंट्रोल हो जाएगा। 

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तुलसी के पत्ते
जिन व्यक्तियों को लो बीपी की परेशानी हो, उनके लिए तुलसी के पत्ते रामबाण का कार्य करते हैं, इसमें पोटैशियम, विटामिन- सी और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाई जाती है। इसमें कई ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं, इनसे बीपी को नियमित बनाए रखने में मदद मिलती है। हेल्थ एक्सपर्टों के अनुसार बीपी लो होने पर तुलसी की 4 पत्तियों को साफ करके धीरे-धीरे चबा लेना चाहिए, ऐसा करने से आप फिट हो जाएंगे। 

आपको बता देते हैं कि यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डाक्टर की सलाह जरूर लें। इसकी पुष्टि हम नहीं करते हैं।