सर्दी के मौसम में खाएं केवल 4 भीगे हुए अखरोट, सेहत मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे
Eat only 4 soaked walnuts in winter season, you will get 5 tremendous health benefits
सर्दी के मौसम में सेहत का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए सबसे जरूरी है खानपान। इस मौसम में सेहत अच्छी रखने के लिए कई तरह की वस्तु खाते हैं। ठंड के मौसम में आपको अपनी सेहत का खास ध्यान रखना होगा। वरना कई तरह की समस्या शरीर में बढ़ सकती है.
इसी को लेकर अगर आप सर्दियों में खाली पेट प्रतिदिन 4 भीगे हुए अखरोट का सेवन करते हैं, तो सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते हैं।
डा. ऊर्जा सचदेवा ने बताया कि हार्ट और दिमाग को हेल्दी रखने के लिए भी रोजाना 4 भीगे हुए अखरोट का सेवन करना चाहिए.
इसी के साथ ही अखरोट में विटामिन ई, विटामिन सी और भी पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी बनाते हैं।
वहीं पाचन से जुड़ी परेशानीद को दूर करने के लिए भी आपको प्रतिदिन 4 भीगे हुए अखरोट का सेवन करना चाहिए।
इसी के साथ ही बढ़ते वजन को कम करने के लिए भी आपको रोजाना 4 भीगे हुए अखरोट का सेवन करना चाहिए। हड्डियों की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से भी बचाव करता है.
नोट: ये खबर केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है। इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की सहायता ली है। अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट से परामर्श लें।