बढ़ती गर्मी के मौसम में नींबू पानी शरीर के लिए सबसे लाभदायक, जानिए सेहत के लिए नीबू के फायदें
गर्मी का असर अब तेजी से बढऩे लगा है। आने वाले समय में हरियाणा, राजस्थान समेत कई प्रदेशों में लू का असर भी देखने को मिलेगा। ऐसे में इस मौसम में गर्मी से बचाव करना बहुत ही जरूरी हो जाता है। वैसे इस मौसम में नींबू सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
नींबू का नाम लेते ही मूंह में पानी आ जाता है। बढती गर्मी के मौसम में नींबू पानी शरीर के लिए सबसे लाभदायक है। नीबू में विटामिन सी के साथ शरीर को अनेक फायदे हैं। इससे निरोग रखने के पोषक तत्व पाए जाते है। सबसे खास तो यह है कि नींबू खाली पेट पीने से पाचन शक्ति को अच्छा बनाए रखता है। यहीं नहीं नींबू से भूख भी लगने लगती है। यहां शरीर के लिए सबसे अच्छे किस्म की औषधी है जिसका 100 फीसद औषधी के रूप में प्रयोग किया जाता है।
गर्मी में नींबू जरूरी
अपनी दिनचर्या में शरीर को निरोग व तरोताजा बनाए रखना हो तो इसके लिए गर्मी में नींबू पानी का सेवन जरूर करना बहुत हो जाता है। गर्मी के मौसम में हर किसी को ठंडा पीना पसंद होता है नींबू पानी ले सकते हैं।
ये हैं नींबू पानी में
डायटीशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि नींबू पानी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर मात्र में पाए जाते हैं। नींबू से शरीर को चमत्कारी लाभ दिया जाता है यही कारण है कि नींबू के चमत्कारी गुण से फायदे ही फायदें हैं। नींबू पानी हमें सूरज की गर्मी तथा गमी लगने से बचाता है। नींबू पानी से हमें ऊर्जा शक्ति भी प्राप्त होती है।
पाचक रस बना रहता है
गर्मी के मौसम में ज्यादा सेवन करें नींबू का
हर बार प्यास गर्मी में लगती है। बार बार प्यास समय पर ना बूझे तो गर्मी में शरीर को नुकसान होता है। बता दें कि
गर्मी के मौसम में नींबू पानी खाली पेट पीने से शरीर मे पाचक रस बना रहता है। इसके कारण भूख लगनी शुरू हो जाती है और ये पाचन क्रिया को बेहतर बनी रहती है। खाली पेट नींबू पानी पीने से जोड़ो का दर्द भी दूर किया जा सकता है।
ये होता है नीबू में
नींबू पानी में एंटी ओक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो कि त्वचा में निखार बनाये रखता है. जिससे त्वचा के दाग धब्बे दूर हो जाते हैं। पाचन क्रिया, वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है। नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं।