हैंगओवर से बचने के लिए शराब पीने से पहले खा लें ये वस्तु, जानिए ये टिप्स

 To avoid hangover, eat these things before drinking alcohol, know these tips
स्वास्थ्य के लिए शराब पीना हानिकारण है। शराब पीने से शरीर के कई नुकसान होते है। इसलिए शराब नहीं पीना चाहिए। पार्टी में शराब पी लेते हैं। इसके बाद अगली सुबह हैंगओवर होने से सिर में दर्द, थकावट और जी मिचलाना भी आम बात है। 

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हाल ही में एक चिकित्सक ने रिवील किया कि अगर शराब पीने से पहले कुछ चीज खा ले तो, तो हैंगओवर नहीं होगा। 

क्या है इसका कारण?
चिकित्सक डा. JP बैनीवाल ने बताया कि चीज एक डेयरी प्रोडक्ट है जिसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन, फैट्स और हेल्दी कार्बोहाइड्रेट होते हैं। उन्होंने बताया कि चीज खाने के बाद जब शराब बॉडी के अंदर जाती है, तो इससे मेटाबॉलिज्म पर गलत प्रभाव नहीं पड़ता है। इसी के साथ ही चीज पोषक तत्वों की पूर्ति भी करता है, इसमें विटामिन बी और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए शराब पीने से पहले चीज खाना फायदेमंद होता है। इसी के साथ ही यह डेयरी प्रोडक्ट खाने से नशे के तत्वों का असर भी कम होता है।

हैंगओवर से बचने के लिए अपनाए ये टिप्स
1. किसी भी पार्टी से पहले सही खाना खा लेेंं, इसमें चीज के साथ नट्स और फलों को भी सकते हैं
2. हर ड्रिंक के बाद पानी पीएं यानी 1 गिलास शराब पीने के बाद पानी पीने से अल्कोहल का असर कम होता है।
3. स्वीट ड्रिंक्स और कॉकटेल को पीने से परहेज करें।
4. आप पार्टी में शराब पीने के साथ-साथ बीच में नींबू पानी का सेवन भी कर सकते हैं।
5. शराब की मात्रा को कम रखें और रात को सोने से पहले नारियल पानी पीकर सोएं