पेट की चर्बी कम करने के साथ-साथ वजन घटा सकता है लौकी का जूस, ऐसे करें तैयार
Lauki Juice Benefits: हेल्दी और फिट रहना हर किसी को पसंद होता है। मगर आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत पर ध्यान देना छोड़ देते है। ऐसे में वजन बढने लगता है।
वजन घटाने के लिए कई लोग जिम करते है, और अपने खान पान में भी बदलाव करते है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे सब्जी के जूस के बारें में बताने वाले है, जिससे आपक कुछ ही दिनों में अपना वजन घटा सकते है।
वजन घटाने का ये है आसान तरीका
हमारे शरीर के लिए लौकी काफी फायदेमंद होती है। इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा न के बराबर होती है। साथ ही इसमें 12 प्रतिशत तक पानी होता है और बाकी फाइबर होता है। यही कारण है कि वजन कम करने के लिए डायटीशियन लौकी खाने का सुझाव देते हैं। उनका मानना है कि लौकी की सब्जी की जगह उसका जूस ज्यादा असरदार है।
लौकी का जूस घटाएगा वजन
लौकी का जूस पीने से मोटापा दूर होता है और पित्त कंट्रोल होती है। साथ ही दिल की बीमारी और हाई बीपी की समस्या से छुटकारा भी मिलता है। खाली पेट लौकी का जूस पीने से कई बीमारियां आपसे दूर रहेंगी।
इस तरह से तैयार करें जूस
लौकी का जूस बनाने के लिए आप लौकी, उसके साथ पुदीने की पत्ती, जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर और नमक को इकट्टा कर लें।
लौकी और पुदीने के 5-6 पत्ते को डालकर पीस लें।
उसमें जीरा पाउडर, काली मिर्च पाउडर चुटकीभर डालकर और स्वादानुसार नमक एड कर के जूस तैयार कर लें।
अब आप इसका सेवन कर सकते हैं। हालांकि अगर आपकों स्वास्थ्य से जुड़ी कोई भी परेशानी है तो आप पहले डॉक्टर की सलाह लें।