ककड़ी खाने से जूस पीने के हैं गजब के फायदे, तपती गर्मी में जूस पीने की वजह जानेंगे तो तुरंत अपना लेंगे ये आदत

गर्मी का मौसम शुरू हो गया है। इस मौसम में सेहत का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी हो जाता है। जैसे जैसे गर्मी का असर बढ़ता है, इस मौसम में बीमार होने का खतरा ज्यादा बना रहता है। ऐसे में हेल्दी और हाइड्रेटेड रहना बहुत ही जरूरी हो जाता है, इस गर्मी के सीजन में ककड़ी का जूस आपकी सेहत का सच्चा साथी बन सकता है। क्योंकि इसमें न्यूट्रिएंट्स की कोई कमी नहीं होती, जानिए डाइटीशियन डा. पूजा बंसल से जानते हैं कि हमें तपते हुई गर्मी के दौरान डेली ककड़ी का जूस क्यों पीना चाहिए. 

 बेहतर हाइड्रेशन
डा. पूजा बंसल ने बताया कि ककड़ी में 90 प्रतिशत से अधिक पानी होता है, जो इस जूस को सूर्य की तपिश से बचने का बेहतरीन तरीका बनाता है। हाइड्रेशन एक सामान्य गर्मी की परेशानी है, जिससे थकान और चक्कर आते हैं। ककड़ी का जूस पीने से बॉडी में खोए हुए तरल पदार्थ की भरपाई होती है, जिससे आप सारे दिन तरोताजा और एनर्जी से भरे रहते हैं. 

शरीर पर ठंडा असर
डाइटीशियन डा. पूजा बंसल ककड़ी में नेचुरल कूलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं जो बॉडी के टेम्प्रेचर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं, ये गर्मी की लू में एक वरदान की तरह है जो हीटस्ट्रोक को रोकने में काफी मददगार है. खासकर अप्रैल, मई, जून और जुलाई में इसे पीने की आदत डाल लें.

 न्यूट्रिएंट से भरपूर
डाइटीशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि हाइड्रेशन के अलावा, ककड़ी का जूस विटामिन के और विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरा होता है। यह हड्डियों को मजबूत करने से लेकर इम्यूनिटी बूस्ट करने तक, ओवरऑल हेल्थ को सपोर्ट करते हैं. ये क्युकुरबिटासिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर है, जो गर्मियों के प्रदूषण और यूवी एक्सपोजर के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ते हैं, आपकी स्किन और सेल्स को नुकसान से बचाते हैं। 

. बेहतर डाइजेशन और वेट कंट्रोल
डाइटीशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि गर्मियों की डाइट में कभी-कभी तले हुए स्नैक्स या इर्रेगुलर ईटिंग पैटर्न से भारीपन आ सकता है. ककड़ी का जूस, लो कैलोरी और हाई फाइबरके कारण, हेल्दी डाइजेशन को बढ़ावा देता है और सूजन को रोकता है. इसकी डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपर्टीज शरीर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं. इसे खाने के काफी देर बाद तक आपका पेट भरा हुआ रहता है और फिर ओवरईटिंग से बच जाते हैं. जो लोग भी वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए ककड़ी का जूस परफेक्ट ऑप्शन है.

नोट : ये खबर केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है, इसको लिखने के लिए सामान्य जानकारियों की सहायता ली है, अपनी सेहत के लिए कुछ भी अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। धन्यवाद