अच्छी सेहत के लिए इस हरी सब्जी के जूस से करें दिन का शुभारंभ, लिवर और किडनी फंक्शन के साथ एसिडिटी और सूजन को करता है कंट्रोल
आज के समय सेहत का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी हो गया है। इसके लिए सबसे जरूरी है खान पान। अगर खान पीना अच्छे करेंगे तो बीमारियों से दूर रहेंगे। वैसे देखे तो अक्सर लोगों का यह प्रश्र होता है कि दिन की शुरुआत किस चीज से करें, चिकित्सक भी सबसे पहले हेल्दी और पौष्टिक खाने की सलाह देते हैं।
डाइटीशियन डा. पूजा बंसल बताया कि ने बताया कि लौकी का जूस सबसे ज्यादा ताजागी देने वाले ड्रिंक्स में से एक है, इसे सुबह-सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है. यह बॉडी को डिटॉक्स करने के साथ-साथ डाइजेशन, डिहाइड्रेशन की परेशानी को भी दूर करता है. वहीं लौकी पेट की परेशानी, जैसे एसिडिटी और सूजन को कंट्रोल करने में भी सहायतागार है. लौकी के ठंडे गुणों के कारण इसे गर्मियों में पीना बेहद फायदेमंद साबित होता है।
लौकी के जूस पीने के फायदे
हार्ट हेल्थ
डाइटीशियन डा. पूजा बंसल बताया कि पोषक तत्वों से भरपूर लौकी में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर करने में सहायता करता है. इसलिए लौकी का जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायता करता है, जिससे आपका हार्ट हेल्दी रहता है.
यूरिनरी ट्रैक्ट हेल्थ
डाइटीशियन डा. पूजा बंसल बताया कि लौकी का जूस यूरिनरी ट्रेक्ट को हेल्दी रखने के लिए भी मददगार है. यह आपके यूरिनरी ट्रैक्ट के हेल्द को बेहतर बनाता है, इससे यूटीआई इंफेक्शन जैसी समस्याओं के रोकथाम में सहायता मिलती है।
डाइजेस्टिव हेल्थ
डाइटीशियन डा. पूजा बंसल बताया कि लौकी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसे रोजाना पीने से कब्ज जैसी समस्याओं को रोका जा सकता है. इससे पेट आसानी से साफ होता है और डाइजेस्टिव सिस्टम बेहतर होती है.
डिटॉक्सिफिकेशन
इसी के साथ ही डाइटीशियन डा. पूजा बंसल बताया कि लौकी का जूस बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन में सहातया करता है. यह आपके बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में जरूरी भूमिका निभाता है. यह टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार है, किडनी फंक्शन को तेज करता है और लीवर को एक्टिव करता है.
हाइड्रेट
वहीं लौकी में अच्छी मात्रा में पानी होता है. इसलिए इसे प्रतिदिन पीने से डिहाइड्रेशन की परेशानी से बचा जा सकता है।
नोट : ये समाचार केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी है, इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की सहायता ली है। अपनी सेहत के लिए कुछ भी अपनाने से पहले चिकित्सक की सलाह लें।
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