अच्छी सेहत के लिए रोजाना खाए पपीता, पपीता खाने के ये हैं 10 फायदे

भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है। इसके लिए सबसे जरूरी है खानपान, अगर खानपान सही होगा तो सेहत भी अच्छी रहेगी। डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि किसी भी मौसम में पपीता प्रतिदिन खाने से बॉडी को बहुत से फायदे मिलते हैं। जानिए पपीता खाने से क्या फयादे मिलते हैं। 

ये मिलते हैं फायदें - डा. पूजा बंसल के अनुसार 
पपीता विटामिन ए और सी से भरपूर पपीता रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बीमारियों से बचाता है
पपीता में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स झुर्रियों को कम करते हैं और त्वचा को ग्लोइंग और यंग बनाए रखते हैं
कम कैलोरी और अधिक फाइबर होने के कारण पपीता वजन घटाने वालों के लिए एक आदर्श फल है
पपीते में बीटा-कैरोटीन का अच्छा स्रोत है, जो आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है

पपीता में फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो दिल को बीमारियों से बचाते हैं
पपीते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है
इसमें मौजूद फाइबर पेट साफ करने में सहायता करता है और कब्ज की परेशानी नहीं होने देता.
पपीते में विटामिन ए होता है, जो स्कैल्प को मॉइस्चराइज करता है और बालों को चमकदार बनाता है.
पपीता शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को अंदर से साफ करता है.