इस ठंड के मौसम में प्रतिदिन खाएं ये सस्ता ड्राई फ्रूट, नहीं रहेगी बॉडी में खून की कमी

ठंड का मौसम शुरू हो गया है। इस मौसम में सेहत पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी हो गया है। इसके लिए सबसे जरूरी है खानपान। खानपान अगर अच्छा हो तो बीमार होने से बच सकते हैं। वैसे देखे तो किशमिश को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके प्रतिदिन सेवन करने से कई तरह की परेशानी दूर होती हैं। 

आपको बता दें कि किशमिश में विटामिन्स, खनिज,  एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल और डाइट्री फाइबर होते हैं। आयुर्वेद में भी किशमिश के कई लाभ के बारे में बताया गया है। इस किशमश के बहुत से फायदें है। आचार्य बालकृष्ण से जानते हैं किशमिश खाने फायदे के बारे में.

आपको बता दें कि आचार्य बालकृष्ण के अनुसार जिन व्यक्तियों को भूख कम लगती है उन्हें सोने से पहले किशमिश को दूध के साथ उबालकर सेवन करें। इसके लगातार सेवन से भूख भी बढ़ेगी और पेट भी साफ रहेगा। 

आचार्य बालकृष्ण के जिन व्यक्तियों को कब्ज की परेशानी का बहुत अधिक सामना करना पड़ता है वह किशमिश वाले दूध के साथ ईसबगोल का भी सेवन करें। 

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार जिनको बार बार पेशाब आने की परेशानी हो, रुक रुक कर पेशाब होता हो वे 8-10 किशमिश और 10-20 ग्राम मिश्री को पिस क छाछ के साथ सेवन करें इससे पेशाब खुलकर आएगा।

इसी के साथ ही ये भी बता दें कि किशमिश में आयरन की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है. ऐसे में इसका सेवन प्रतिदिन करने से बॉडी में खून की कमी दूर होती है। बॉडी में खून बढ़ाने के लिए किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर रखें, सुबह किशमिश के साथ उसके पानी का भी सेवन करें.

आचार्य बालकृष्ण के अनुसार हार्ट के लिए किशमिश बहुत फायदेमंद है हार्ट बीट बढ़ने या दिल में दर्द होने पर 8-10 किशमिश और 2 लौंग पानी में उबालें,  किशमिश को मसल कर उस पानी को छान लें.  इसे चाय की तरह पीकर आनंद लें। इससे दिल की घबराहट व दर्द में फायदा होगा.