एसिडिटी से बचने के लिए ये 6 चीजें अपनाए, पेट में परेशानी होने पर इनको खाकर मिलेगी राहत

आज के समय सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। कई लोग भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं। जिसके कारण उन्हें परेशानी झेलनी पड़ती है। आज के समय में खानपान में गड़बड़ी होने पर पेट से जुड़ी कई तरह की परेशानी हो सकती हैं। 

आपको बता देें आज के समय हर व्यक्तिके एसिडिटी की परेशानी से परेशान है। कुछ सड़ा-गला या अधिक मसालेदार खाने पर एसिडिटी की परेशानी हो जाती है। असल में एसिडिटी होने पर एसिडिक गैस पेट से उठने लगती हैं जिससे सीने में जलन भी महसूस होती है। इस एसिडिटी को दूर करने के लिए दवाइयां खाने के बजाय घर की ही कुछ चीजों का सेवन किया जा सकता है।  यहां कुछ ऐसे ही फूड्स का जिक्र किया जा रहा है जो एसिडिटी को दूर करने में मददगार साबित होते हैं और तेजी से असर दिखाते हैं। 

केला 
आपको बता दें कि एसिडिटी होने पर केला खाया जाए तो परेशानी कम होने में राहत मिलती है। केले फाइबर के अच्छे स्त्रोत होते हैं और एसिडिटी को कम करके पेट को राहत देने का काम करते हैं. केले के अलावा, तरबूज या खरबूज भी खाया जा सकता है। 

बादाम 
इसी के साथ ही फाइबर से भरपूर बादाम खाने पर एसिडिटी की दिक्कत कम होती है,  बादाम एसिड को सोखने का कार्य करते हैं जिससे हार्टबर्न की दिक्कत कम होती है। ऐसे में एसिडिटी महसूस होने पर कुछ बादाम खाए जा सकते हैं. 

पुदीने के पत्ते 
वहीं पाचन को दुरुस्त बनाने में पुदीने के पत्तों का असर नजर आता है। पुदीने के पत्ते एसिड रिफ्लक्स को कम करते हैं. इससे पेट को ताजगी का एहसास होता है जिससे एसिडिटी में राहत महसूस होती है. इससे पेट और सीने में होने वाली जलन भी ठीक हो जाती है। 

लस्सी
अगर एसिडिटी होने पर छाछ यानि लस्सी का सेवन किया जा सकता है, लस्सी पीने पर एसिडिटी से राहत मिलती है और पेट को सूदिंग इफेक्ट्स मिलते हैं सो अलग. एक गिलास मसाला छाछ पिएं या फिर सादा छाछ में काली मिर्च और धनिया डालकर पी लें। 

अदरक -
डा. पूजा के अनुसार एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक का सेवन एसिडिटी में फायदेमंद होता है। अदरक खाने पर पाचन भी दुरुस्त होता है और इससे डाइजेस्टिव जूस स्टिम्यूलेट होने लगते हैं. एसिडिटी के कारण पेट में होने वाले दर्द को दूर करने में भी अदरक से फायदा मिलेगा। 

पपीता 
आपको बता दें कि पपीते में नेचुरल एंजाइम पपाइन होता है जो डाइजेशन को फायदा देता है. पपीते का सेवन करने से पेट का पीएच सामान्य होता है। इससे एसिडिटी की परेशानी कम होती है और पेट में होने वाली हरारत से छुटकारा मिल जाता है। 

नोट : ये घरेलू व सामान्य जानकारी के आधार पर समाचार लिखा गया है। सेहत से कोई चीज अपनाने से पहले विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर लें।