खाना चाहिए ये विशेष आटा, पेट में पहुंचते ही ये चार बीमारी हो जाएगी छूमंतर
आज के वक्त सेहत पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए सबसे जरूरी होता है खानपान, अगर खानपान पर ध्यान दिया जाए तो सेहत अच्छी ही रहेगी। वैसे देखे तो अधिकतर लोग गेहूं के आटे की रोटी खाते हैं. इसमें कोई दोराय नहीं कि यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. लेकिन यदि इस आटे की जगह रागी के आटे की रोटी खाते हैं, तो सिर्फ एक रोटी से ही बहुत जबरदस्त फायदे मिलते है.
खासतौर पर सर्दियों के मौसम में इस आटे को खाना बहुत सेहतमंद होता है, क्योंकि इसकी तासीर काफी गर्म होती है. यहां आप रागी के आटे से मिलने वाले 5 मोटे बेनिफिट्स को जान सकते हैं
ओवरइटिंग से छुटकारा
डा. पूजा बंसल ने बताया कि यदि आपको बार-बार भूख लग जाती है, तो इससे ओवरइटिंग को कंट्रोल करने के लिए रागी के आटे से बनी रोटी का सेवन कर सकते हैं। इसी के साथ ही मोटा अनाज होने के कारण इसमें भरपूर फाइबर मौजूद होता है, जिससे लंबे वक्त तक पेट भरा रहता है.
जोड़ों के दर्द की छुट्टी
डा. पूजा बंसल ने ये भी बताया कि सर्दी के मौसम में हड्डियों और जोड़ों का दर्द बहुत ही आम परेशानी बन जाती है. ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए रागी का आटा एक नेचुरल दवा की तरह कार्य करता है. क्योंकि इसमें कैल्शियम अच्छी मात्रा में मौजूद होता है, जो हड्डियों की मजबूती को सुनिश्चित करता है.
पेट की परेशानी से राहत
डा. पूजा ने आगे बताया कि डाइजेशन से जुड़ी परेशानी से राहत पाने के लिए भी रागी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। इससे मौजूद डायटरी फाइबर के कारण कब्ज और अपच जैसी समस्या भी नहीं होती है.
डायबिटीज रहता है कंट्रोल
डा. पूजा बंसल ने ये भी बताया कि रागी ब्लड ग्लूकोज के लेवल और हाइपरग्लाइसेमिक और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कंट्रोल करने में भी कारगर होता है. साथ ही रागी में मौजूद औषधीय गुणों के कारण इसके सेवन से डायबिटीज मरीजों में घाव भी जल्दी भरने लगता है।
ये लोग न खाएं रागी
इसी के साथ ही आपको बता दें कि वैसे तो रागी कई से सारे सेहतमंद फायदों से भरा है, लेकिन यदि आप किडनी या यूरिनरी ट्रैक्ट की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो इसका सेवन बिल्कुल न करें.
नोट: ये खबर केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी है, इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की सहायता ली है, अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले चिकित्सक की सलाह लें।