प्रतिदिन चुकंदर का जूस पीने से शरीर में क्या होगा? ये मिलते हैं गजब के फायदे

आज के समय सेहत का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी हो गया है। इसके लिए सबसे जरूरी है खानपान। वैसे देखे तो चुकंदर एक नेचुरल सुपरफूड है, जो न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए बल्कि त्वचा,बालों और कई फायदों के लिए जाना जाता है. अगर आप 1 माह प्रतिदिन चुकंदर का जूस पीने का निर्णय करते हैं, तो आपके बॉडी में बड़े बदलाव देखे जा सकते हैं। डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि चुकंदर कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका जूस ऑलओवर हेल्थ के लिए कमाल कर सकता है. क्या आप जानते हैं कि एक महीने तक लगातार चुकंदर का जूस पीने से क्या फायदे मिलते हैं? यहां जानिए अगर आप रोज एक गिलास बीटरूट जूस पीते हैं तो क्या क्या फायदे मिल सकते हैं. 

चुकंदर का जूस पीने के फायदे 
डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि चुकंदर का जूस एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो त्वचा को पोषण देकर इसे चमकदार बनाता है. एक महीने तक इसे पीने से दाग-धब्बे और पिग्मेंटेशन कम हो सकते हैं, जिससे त्वचा साफ और खूबसूरत दिखेगी। 

डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि चुकंदर आयरन और नाइट्रेट्स से भरपूर होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है. इसका रेगुलर सेवन शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाकर थकान को दूर करता है और आपको ऊर्जावान महसूस कराता है.

डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि चुकंदर का जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. अगर आप हाई बीपी से जूझ रहे हैं, तो रोजाना चुकंदर का जूस पीने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है.
डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि चुकंदर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. यह कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है और पेट को स्वस्थ रखता है.

डायटिशियन डा. पूजा बंसल े बताया कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो चुकंदर का जूस आपकी मदद कर सकता है. यह कम कैलोरी वाला ड्रिंक है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और पेट भरा हुआ महसूस कराता है.
डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि चुकंदर का जूस आपके लिवर को डिटॉक्स करके शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालने में मदद करता है. यह न केवल आपके अंदरूनी सिस्टम को साफ करता है, बल्कि आपको ज्यादा एनर्जेटिक महसूस कराता है.

डायटिशियन डा. पूजा बंसल ने बताया कि चुकंदर का जूस विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो बालों को मजबूत और घना बनाता है. एक महीने तक इसे पीने से बालों का झड़ना कम हो सकता है और उनकी चमक बढ़ सकती है। 

नोट = ये समाचार जागरूक करने के लिए लिखा है, अपनी सेहत के लिए कुछ भी अपनाने से पहले चिकित्सक से परामर्श लें।